Cómo Ayudar a una Persona con Convulsiones

Seguramente ha presenciado cuando una persona sufre una convulsión por epilepsia y quisiera ayudar pero no sabe qué hacer durante una crisis convulsiva.

Datos:

• La epilepsia es un trastorno neurológico crónico que afecta a personas de todas las edades.
• En el mundo hay aproximadamente 50 millones de personas con epilepsia.
• Cerca del 80% de los pacientes proceden de regiones en vías de desarrollo.
• La epilepsia responde al tratamiento en aproximadamente un 70% de los casos, pero alrededor de tres cuartas partes de los afectados residentes en países en vías de desarrollo no reciben el tratamiento que necesitan.
• Los pacientes y sus familias pueden ser víctimas de la estigmatización y la discriminación en muchas partes del mundo.

Qué es la Epilepsia:

La epilepsia es una enfermedad cerebral crónica que afecta a personas de todos los países y se caracteriza por convulsiones recurrentes. Las convulsiones son episodios breves de contracciones musculares que pueden afectar a una parte del cuerpo (convulsiones parciales) o a su totalidad (convulsiones generalizadas)  y a veces se acompañan de pérdida de la consciencia y del control de los esfínteres.

Esos episodios se deben a descargas eléctricas excesivas de grupos de células cerebrales. Las descargas pueden producirse en diferentes partes del cerebro. Las convulsiones pueden ir desde episodios muy breves de ausencia o de contracciones musculares hasta convulsiones prolongadas y graves. Su frecuencia también puede variar desde menos de una al año hasta varias al día.

Una sola convulsión no significa epilepsia (hasta un 10% de la población mundial sufre una convulsión a lo largo de su vida). La epilepsia se define por dos o más convulsiones no provocadas.

A continuación indico algunas recomendaciones para ayudar a una persona que experimenta una convulsión tonicoclónica generalizada (epilepsia mayor):

Como Actuar:

• Conservar la calma, y pida a las demás personas alrededor que mantengan la calma para dar espacio y poder atender al paciente.
• Voltear de lado a la persona, para despejar las vías respiratorias.

• Evitar que la persona sufra lesiones, alejar objetos peligrosos (muebles, objetos punzantes, lapiceros, gafas, etc)
• Colocar un objeto blando bajo la cabeza de la persona, para evitar que se golpeé contra el suelo.
• Aflojar ropas que dificulten la respiración del paciente (corbata, botones, bufanda, etc).

• Tomar tiempo del minuto en que empezó la convulsión. La crisis no dura más de cinco minutos. 
• Si los movimientos son muy agitados, mantenerse un poco alejado, pero lo suficientemente cerca para protegerla hasta que recupere la consciencia.
• Permanecer con la persona hasta que pase la convulsión y esté totalmente consiente.

• Cuando la persona recupere el sentido sea amable y tranquilícela.
• Si la persona se ve confusa o no puede volver a casa sin ayuda, ofrecer llamar a alguien para que le ayude a regresar a su casa.

Como no Actuar:

• No debe tratar de inmovilizar a la persona por la fuerza durante la crisis epiléptica.
• No introducir ningún objeto en la boca con la idea de que se puede morder la lengua, el objeto puede ser tragado y causar asfixia; únicamente hale la cabeza hacia atrás.
• No tratar de dar respiración artificial, a menos que la persona no este respirando.
• Nunca se debe dar agua, alimentos o pastillas por la boca durante la crisis epiléptica.
• La administración de medicamentos durante la convulsión en otra forma que no sean pastillas, solamente se debe dar en caso de que la crisis se prolongue o bien por indicación del médico en situaciones clínicas concretas.
• No permita agrupaciones de personas alrededor de la persona, indique que necesita ventilación y pida que se retiren.

Llamar por Atención Médica si:

• Si la crisis convulsiva dura más de cinco minutos y no hay signos de que está disminuyendo o si la persona tiene problemas para respirar, o si parece que tiene dolor.
• La persona tiene otra convulsión poco después de la primera.
• La persona no recupera el sentido después que la convulsión ha pasado.
• La persona se lesionó durante la convulsión.
• La persona se torna agresiva.
• La persona tiene otra afección como diabetes, enfermedad cardíaca o está embarazada.
• La persona no es epiléptica y puede tener una enfermedad aguda que requiera de diagnóstico urgente (por ejemplo meningitis, trombosis cerebral, intoxicación, fiebre muy alta, etc).

Dar ayuda y primeros auxilios a personas con convulsiones significa mantenerlas seguras para que no sufran daño mientras pasa la convulsión.

¡Si sabe cómo actuar ante una crisis convulsiva, enséñele a las demás personas para poder ayudar!

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Seguridad en Navidad

En esta época de paz, reconciliación y meditación, para estar con en familia, para compartir con los que queremos, hagamos lo más importante, seamos seres protectores  a los que nos rodean y a nosotros mismos. Y para que estas celebraciones de Noche Buena y Año Nuevo nos dejen buenos recuerdos, te dejo algunas recomendaciones sobre seguridad personal para ti y los tuyos:

Uso de Pólvora.

• Si los niños quemaran pólvora, es necesario que un adulto los supervise siempre.

• No permitas que los niños se guarden los cohetes en los bolsillos de la ropa, éstos pueden incendiarse y causar graves quemaduras.

• Verifica que no tiren los cohetes a las casas vecinas o lugares con productos inflamables.

• Aleja a tus mascotas de donde se quemen cohetes, ellos te lo agradecerán mucho.

• No permitas que los niños jueguen "guerritas" lanzándose cohetes entre ellos.

• En caso de quemaduras, si no hay herida expuesta, aplica abundante agua y luego pon un poco que crema para las quemaduras. Si hay heridas, desinfecta la herida, cúbrela con un paño limpio y lleva a atención médica.

La llegada de la época navideña trae consigo hogares llenos de luces multicolores, nacimientos y arbolitos. Sin embargo, las conexiones de todos estos símbolos decorativos y alusivos a estas fiestas pueden llegar a ocasionar cortocircuitos si no se revisan previamente o se instalan correctamente.

Entre los riesgos asociados a la manipulación de la decoración de navidad, destacan los casos de niños y adultos que sufren quemaduras muy graves por entrar en contacto con corriente eléctrica, situación que incluso puede provocar la muerte o lesiones de manos y pies, las que además pueden terminar en amputaciones.

Estos accidentes no sólo se producen al interior del hogar, sino que también en el exterior, cuando personas intentan colgar sus luces decorativas, en árboles e instalaciones de madera muy inflamables.

Instalación Eléctrica.

• Al usar las mismas series del año anterior, asegúrate que los cables no tengan cortes ni fisuras. En caso contrario, desechalas, pues pueden provocar un corto circuito.

• No sobrecargar la decoración navideña, de manera de evitar el sobrecaentamiento de las luces y el árbol de navidad. Evita conectar todas las series y demás artículos de iluminación en un sólo contacto, pues sobrecargaría el circuito y podría provocar un accidente como puede ser un incendio.

• Para los Exteriores, asegúrate de que las luces y ornamentos hayan sido fabricadas específicamente para ese fin.

• Evita adornar los árboles de los jardines exteriores, ya que en estas zonas habitualmente se riega y mantienen humedad de las noches, lo que aumenta la probabilidad de electrocución.

• Por ningún motivo realices instalaciones provisionales al interior de la vivienda si no cuentas con respaldo técnico. Éstas pueden quedar defectuosas y provocar accidentes fatales o incendios en los hogares.

• Se precavido con el uso de instalación de extensiones. No sólo se corre el riesgo de sobrecarga, sino que también los niños y mascotas se pueden enredar y correr riesgo de electrocución.

• Las extensiones también deben ser de buena calidad para evitar recalentamiento de cable.

• Cerciórate de que las extensiones no tengan cortes, fisuras o cables pelados y que el enchufe esté en buenas condiciones.

• Evita el uso de multicontactos porque sobrecargan el sistema eléctrico del hogar.

• No dejes las luces navideñas encendidas mientra duermes o si piensas salir a visitar, puede haber un corto circuito e incendiarse tu hogar.

• Lo más importante antes de decorar tu hogar, es revisar que tu instalación eléctrica esté en excelentes condiciones, para así poder iluminar tu hogar con la seguridad requerida.

En la Calle.

• Revisa tu vehículo si piensas salir a visitar o pasear, chequea los frenos, fugas de aceite o combustible, luces en perfecto funcionamiento y no corras.

• No bebas alcohol si vas a manejar, si tomaste alguna bebida embriagante, pide favor a alguien que te lleve a tu destino.

• Recuerda que algunas personas manejan ebrias, por lo que debes tener mucho cuidado en los cruces e intersecciones, aunque tu tengas la vía, alguien se puede cruzar y chocarte.

•  Viaja con las ventanas arriba, ya que alguien te puede lanzar un cohete y causarte daño.

• No pases con tu vehículo sobre fogatas en las calles.

• Si caminas por la calle, visualiza dónde están lanzando cohetes y avisa que vas a pasar.

• Aunque las calles se vean con menos tránsito, No Corras, recuerda que hay niños por las calles y algunas personas ebrias.

Para disfrutar de estas fiestas, debes procurar la seguridad de tu familia  y eso incluye el no correr riesgos en la calle y en tu hogar. 

Felices Fiestas de fin de año.

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Seguridad con Bebés que Empiezan a Caminar

Estas en la fase donde tu bebé comienza a caminar?  Ahora inicia una nueva etapa donde el bebé exige más energía y paciencia mientras él comienza a explorar un nuevo mundo de independencia móvil.

Además de la energía que necesitas para aguantarle el paso al bebé, también necesitas saber algunos consejos de seguridad para evitar lesiones y accidentes a tu bebé. Recuerda que tu bebé confía en que tu lo cuidaras y que lo acompañas en todo momento.

Aquí te dejo algunos consejos de seguridad para tu bebé que empieza a caminar.

Muebles y Juguetes.

Recuerda las medidas de seguridad cuando compres y uses muebles para niños menores de dos años. Las lesiones causadas por las cunas, andadores, sillas y transportadores en forma de carritos son comunes pero evitables. Escoge muebles y juguetes apropiados a la edad de tus hijos.

Andadores:

• No uses andadores que los bebés puedan mover por el suelo. Muchos niños tropiezan y se caen, alcanzan y tiran objetos desde los andadores o bajan escalones con ellos.
• No uses andadores fijos (de los que permiten a los niños estar de pie y girar) excepto durante ocasiones breves y excepcionales, por ejemplo, para fomentar la posición recta en niños que no pueden sostenerse rectos por sí mismos. Si los usa, el niño no debe estar en este andador más de 15 minutos por vez y no más de una o dos veces al día. Estos andadores no ayudan a que los bebés aprendan a ponerse de pie o a caminar antes y, en realidad, pueden retrasar el desarrollo motor.
• Además si el bebé todavía usa andador cuando tiene más de un año y medio, el andador le quedará pequeño y el forzará sus piernitas al movilizarse, creándole atrofiación en los huesos de las piernas.
• Para niños con discapacidades es adecuado usar el andador que le prescriban los especialistas.

Áreas de juego dentro de la casa.

• Brinda mucho espacio libre en el suelo a los niños que gatean y dan sus primeros pasos. estos suelos deben estar limpios, sin grietas, sin astillas ni ser muy lisos para evitar resbalones.
• Evita que alguien camine con zapatos que usaron para el exterior en el área de los niños que gatean.
• Evita que los bebés jueguen en áreas para niños más grandes, debido a que los juegos fueron diseñados para niños más altos y con mayor coordinación de movimiento. Además esto anima a los bebés más pequeños a explorar sin peligro de que los mayores los golpeen.
• Dispón un área con alfombra fácil de lavar para actividades tranquilas y para que los bebés comiencen a experimentar con juego activo.
• Fija el mobiliario pesado, como estanterías o modulares, para evitar que se caigan si un bebé tira de ellos.
• Revisa que no hallan juguetes pequeños de otros niños, que el bebé pueda llevarse a la boca y provocar asfixia.

Área de juego al aire libre.

 

• Controla la presencia de peligros todos los días en el patio de juegos, especialmente en la tierra. Los niños pequeños pasan mucho más tiempo sobre la tierra que los niños mayores.
• Vigila de cerca a los bebés que comienzan a caminar y a los niños mayores cuando estén fuera juntos. Enseña a los mayores a vigilar a los menores.

Supervisión.

• Los niños menores de dos a tres años necesitan ser vigilados en todo momento.
• No supongas nunca que las habilidades motoras de un niño van a ser las mismas de un día para otro. Puede que un día el bebé no sea capaz de darse la vuelta y caerse del cambiador o la cama, pero al día siguiente puede conseguirlo y terminar en el suelo.
• No lo dejes en lugares altos sin supervisión ni tan sólo por unos segundos; un bebé puede girar en dos segundos y caer al piso.
• Vigila de cerca a los bebés que comienzan a caminar cuando estén cerca del agua. Inodoros, piscinas, sumideros profundos y lugares con agua, ya que son fuente de interés para los niños pequeños y representan un peligro potencial de muerte por ahogo.
• Cuando lo lleves de un brazo caminando, no lo hales para subir gradas o cuando lo quieres llevar en cierta dirección, le puedes causar una luxación en el hombro.
• Cuando camines junto al bebé y lo sostienes de un brazo, no camines muy rápido, recuerda que sus piernas son más cortas y no cubren la misma distancia de desplazamiento que tú.

Superficies para cambiar los pañales.

• Usa un cambiador que esté al menos 90 centímetros por encima del piso para prevenir tensión en tu espalda, así como la propagación de enfermedades infecciosas.
• No uses el piso como superficie para cambiar pañales, no sabemos que ha habido en el suelo.
• Mantén separados los pañales, el lugar de preparación de la comida y los espacios de juego.
• No uses correas de seguridad; no son higiénicas ni seguras.
• No dejes nunca al bebé desatendido, ni siquiera por un momento.
• Siempre que sea posible, usa un superficie con barandas; esto ofrece alguna protección adicional contra las caídas de los bebés.

Comodidades para dormir.

• Ubica la cuna lejos de ventanas abiertas, persianas y cordones de cortinas. El bebé puede alcanzar la ventana y caer. O si tiembla los vidrios de la ventana pueden alcanzar y caer sobre el bebé. Y con los cordones de las cortinas puede enrollarse en su cuelo y provocar asfixia.
• Para evitar la propagación de enfermedades, ordena las camas y cuna de tal modo que haya  alrededor de 90 centímetros entre ellas y las paredes, o coloca un mueble entre la pared y la cuna, para evitar que la humedad de la pared afecte su sistema respiratorio.
• Ordena la cuna y muebles del bebé de manera tal que, en una emergencia, puedas tener fácil acceso al bebé.

Tu bebé confía en ti, protégelo!

En un próximo artículo te daré algunos consejos de primeros auxilios para bebés.

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Consejos de Seguridad al Tomar un Taxi

La actual situación de seguridad en muchos países nos hace pensar mucho si tomamos o no un taxi. Al momento en que vamos en el taxi surgen dos preguntas que seguramente ha pasado por tu cabeza, es el piloto alguien confiable? Nos llevará al destino que le hemos indicado?

Tomar un taxi en cualquier ciudad es un peligro latente. Las diferentes modalidades que emplean los malos taxistas son por mucho conocidas. A diario, vemos en los noticieros de robos y asaltos por delincuentes que usan los taxis como un medio para robar. 

La gran mayoría de taxistas son personas honradas y trabajadoras, que también se han visto afectadas por la delincuencia. Ya que algunas personas no confían en sus servicios y prefieren usar otros medios de transporte.

Sin embargo, aquí te dejo algunas recomendaciones para prevenir cualquier desagradable momento. En primer lugar, veamos qué modalidades delictivas se conocen hasta el momento: (si conoces otra modalidad, infórmame y la incluimos)

Billete falso

Es aquel taxista que cuando le pagas con un billete, éste te indica que le has dado un billete falso, cuando en realidad tu le diste un billete real. Por lo que tendrás que buscar otro billete real y pagarle y el te dará el billete falso. Al final, pagaste el doble.

Dolares

Esta modalidad se da cuando el taxista te dice que te cobra 50 hasta tu destino. Pero lo que no esperabas es que se refería a 50 dolares.

Violento

Este taxista puede ir armado con pistola o cuchillo y te obliga a que le entregues tus pertenencias.

Amigo sorpresa

El taxista para y recoge a un amigo, el cual resulta ser su cómplice para cometer robos a los pasajeros del taxi.

Roba borrachos

Este taxista roba a los pasajeros que se quedan dormidos en el taxi.

Bebidas adormecedoras

He conocido personas que subieron a un taxi y el piloto les ofrece alguna bebida o una sopa porque éste no ha cenado. El pasajero aceptó la bebida o comida; el delincuente les agregó un somnífero que los hizo dormir por varias horas, mientras fueron robados. 

Recomendaciones

• Llama a taxistas conocidos.
• Avisa a algún amigo que tomaras un taxi e indica el número de placa del taxi.
• Pide siempre el servicio de taxi a domicilio, aunque estés en la calle.
• Confirma que la operadora te da el número de móvil que lo recogerá y el número de unidad del taxi.
• Si a tu casa llega más de un taxi, toma el que te asignó la operadora.
• Pregunta al taxista cuanto te cobrará en tu recorrido, y confirma la moneda de la que hablan.
• Di al taxista cuál es tu ruta preferida o la que para ti representa la mejor opción para llegar a tu destino.
• Por ninguna razón, tomes un taxi en el que el piloto viaja acompañado.
• Verifica que el taxímetro esté encendido y evita durante el trayecto hacer paradas en cajeros automáticos.
• Antes de tomar un taxi fíjate en la pintura, señalización y calcomanías del taxi. Si no identifica los logos, si  está en proceso de ser pintado, si la placa está borrosa o no tiene el número de taxi; no lo tome y repórtelo a la empresa de taxis.
• Ponga seguros a las puertas.
• Este atento a las conversaciones que tiene el taxista por celular.
• Si tomas un taxi en la calle, elija los taxis que vienen circulando y no los que se arriman o detienen buscando su llamado. Sólo detén taxis bien identificados.
• Al salir de bancos o entidades financieras, nunca tomes un taxi estacionado afuera del inmueble.
• Observa que el asiento delantero derecho esté bien corrido hacia adelante, lo que impedirá el acceso de cualquier compinche por esa puerta.
• Si tienes claro el recorrido del taxi y si ya le indicaste su ruta y notas el menor desvio de la ruta de destino, baja del taxi, haga que se detenga, págale y busca otro taxi.
• Verifica el billete con el que pagas, y muéstraselo al piloto.
• No reveles datos de tus actividades ni laborales ni sociales, en las charlas entabladas con el conductor del taxi.
• No aceptes ninguna bebida o comida por parte del taxista.

Los taxis son un medio de transporte grandioso, ya que nos ayudan a llegar rápidamente cuando tenemos prisa, cuando llueve, cuando no hay transporte público, cuando ya es de noche y cuando no conocemos la dirección de nuestro destino. Son un excelente medio de transporte, siempre y cuando tomemos precauciones para evitar sorpresas desagradables. 

Como indicaba anteriormente, la mayoría de taxistas son personas responsables y trabajadoras, que brindan un gran servicio, pero lastimosamente la delincuencia ha tomado matices dramáticos  y se aprovechan cada vez más de este medio de transporte para asaltar a los taxistas y a los pasajeros.  

Dependiendo de la ciudad en donde vivas, esto de la seguridad en los taxis varía, pero no esta demás practicar los anteriores consejos antes de abordar un taxi.

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Riesgos en la Oficina

Si tu trabajo esta relacionado a pasar más de ocho horas en una oficina. Hoy te quiero presentar algunos consejos de como eliminar algunos riesgos que pueden causar accidentes o enfermedades en tu trabajo.

¿Qué tipos de Riesgos hay en una Oficina?

Los riesgos son aquellos elementos físicos, biológicos, químicos, sociales y culturales que rodean el ambiente de trabajo, y que en ciertos momentos adversos pueden generar condiciones de trabajo negativas.

Posturas de Trabajo

• Comprueba que el mobiliario de tu oficina cumple con los estándares ergonómicos.
• Ajusta periódicamente y de forma adecuada la altura de tu silla y el apoyo lumbar.
• Realiza breves descansos si vas a permanecer sentado mucho tiempo durante tu jornada laboral y aprovecha para realizar unos ejercicios de relajación.
• Siéntate de manera correcta, con la espalda recta y la barbilla ligeramente levantada. Tu cuerpo te lo agradecerá.
• Evita los giros e inclinaciones frontales o laterales del tronco. Y ten en cuenta el alcance manual de objetos tales como teléfono, engrapadora, tape, calculadora, agenda, etc.
• No te sientes demasiado lejos, ni muy bajo.
• No inclines la cabeza.
• Estira tus piernas, esto favorece el riego sanguíneo y no fuerza las articulaciones.
• No te encorves, levanta los hombros.

Contusiones y Golpes

¿Cuáles son las causas?

1. Cajones entre abiertos.
2. Archivos sobrecargados en las primeras gavetas.
3. Puertas de vidrio sin señalizar.

¿Cómo evitar estos riesgos?

• No dejes las gavetas de tu escritorio entre abiertas.
• No sobrecargues los archivos en su parte de arriba.
• Estabiliza las estanterías con anclajes a la pared o al piso.
• Señaliza las puertas de vidrio.

Caídas al Mismo Nivel

• No debes dejar acumulados materiales, cajas u otros objetos en las zonas de paso tales como los pasillos, áreas de descanso, etc.
• Debes asegurarte que los cables de los aparatos eléctricos no se encuentren tirados por el piso de cualquier manera y que atraviesen pasos de personal. Es recomendable que los cables estén en canaletas sobre puestas en la pared. Si necesitas usar un aparato eléctrico temporal, ponle tape al cable para que quede pegado al piso y evitar tropiezos.
• Para evitar golpes, tropiezos y caídas que puedan acabar en accidentes, es importante que mantengas el orden y limpieza en tu lugar de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa.

Riesgos Eléctricos

• Comprueba el buen estado de los cables de tu equipo eléctrico (computadoras, fotocopiadora, impresora, teléfono, ventilador, etc) para evitar corto circuitos fortuitos.
• No manipules las conexiones reglamentarias, ni intentes reparar tú los equipos eléctricos, acude a la persona responsable del mantenimiento.
• No sobre cargues los enchufes conectando muchos equipos eléctricos utilizando extensiones sobre extensiones.
• Toda instalación eléctrica posee tensión hasta que no se comprueba lo contrario.

Riesgos Oculares

Si trabajas con computadoras:

• Comprueba periódicamente el brillo, contraste y tamaño de los caracteres de tu letra para no dañar tu vista.
• Coloca la pantalla del ordenador a una distancia adecuada y orientada de manera que eviten los reflejos.
• Utiliza un porta documentos de los que se colocan a un lado del monitor, para los trabajos de larga duración.
• Realiza ejercicios de relajación y pausas si vas a permanecer mucho tiempo frente a la pantalla.
• Asegura que tu puesto de trabajo tiene las dimensiones suficientes para contener todo lo necesario para realizar tu tarea diaria.
• Ordena tu material y disponlo de manera que no tengas que realizar posturas forzadas al trabajar frente al ordenador.
• Coloca el monitor de manera que sea fácil su visualización, inclínalo y oriéntalo a tu voluntad. Ponlo a una distancia no inferior a 40 centímetros.

Dolores Musculares

• Mantén el escritorio ordenado.
• Documentos que más utilizamos cerca.
• Debemos ver el documento sin flexionar la espalda.
• Mantén también a mano el teléfono y el ratón de la computadora en el mismo nivel que el teclado.
• Ubícate a una distancia de 40 centímetros del monitor.
• Deja espacio entre el teclado y la orilla del escritorio.
• Ubícate frente al monitor, de manera que no sea necesario girar la cabeza.
• Deja espacio suficiente para las piernas debajo de tu escritorio. Mantén este espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar las piernas.

Riesgos de Incendios

• Fuma sólo en los lugares permitidos para hacerlo.
• Utiliza los ceniceros para apagar los cigarrillos y no papeleras; evitaras sustos posteriores.
• Mantén despejado el acceso a los equipos de extinción de incendios (extintores, mangueras, alarmas)
• No satures las conexiones eléctricas para conectar más aparatos.
• Comprueba que los aparatos eléctricos no se calientan excesivamente.
• Cumple con las recomendaciones del plan de emergencia y evacuación.

Riesgos Psico sociales

Estos son agentes agresivos de la salud, que alteran la capacidad productiva, aumentan los accidentes en el trabajo y las enfermedades profesionales.

Son determinados por:

• Medio ambiente.
• Factores del trabajo.
• Organización del trabajo.
• Funcionamiento de la empresa.
• Cambio de tecnología.

Los Efectos sobre la salud

Fisiológicos: 

Dolor muscular y tensión muscular, alteraciones gástricas, cardíacas y cefalea.

Psicológicas:

Angustia, depresión, tensión, preocupaciones e irritabilidad.

Comportamiento:

Ausentismo, inestabilidad e insatisfacción.

Fuera de trabajo:

Pasividad, problemas familiares y aislamiento.

• Trata de aprovechar tu tiempo libre.
• Utiliza técnicas de relajación.
• Maneja los conflictos.
• Mejora la comunicación.
• Distribuye mejor el tiempo.
• Da prioridad a tus actividades más importantes.
• Fomenta el autocuidado.
• Si crees conveniente, busca ayuda psicológica.

PARTICIPA en la implantación de la prevención en tu trabajo, también es asunto tuyo.

INFORMATE de los planes de prevención y de emergencia.

Pide FORMACIÓN necesaria para realizar tus tareas, conocer los riesgos es poder evitarlos.

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10 Consejos contra Chikungunya

La enfermedad

La chikunyunya es una enfermedad que se transmite a los seres humanos a través de la picadura de un mosquito infectado. El agente transmisor número uno de esta enfermedad es el mosquito de la fiebre amarilla, insecto que vive en las zonas tropicales como América del Sur o África. Todavía no existe vacuna o medicina para combatir el virus, lo que se puede hacer es dar tratamiento a los síntomas, así el organismo se sobrepondrá al virus con descanso. Si usted o algún conocido están sufriendo de esta enfermedad, debes buscar ayuda en los centros hospitalarios.

Se ha presentado en África, el sur de Europa, el sudeste de Asia y en islas de los océanos Índico y Pacífico. A finales del 2013, la enfermedad chikungunya se detectó por primera vez en las Islas del Caribe. Y ahora, en 2014 ya se reportaron casos en Centro América.

Los mosquitos

• Los mosquitos pican a un paciente enfermo de chikungunya, luego buscan y pican a una persona sana.
• Los síntomas comienzan, por lo general de 3 a 7 días después de la picadura de un mosquito infectado.
• Los síntomas más comunes son fiebre y dolor intenso en las articulaciones, a menudo en las manos y los pies.
• Otros síntomas, pueden incluir dolor de cabeza, dolor muscular, inflamación de las articulaciones y sarpullido.

Pruebas de detección

Consulte a un doctor, centro de salud u hospital si cree que usted o un familiar puede tener chikungunya. El médico le puede ordenar pruebas de sangre para confirmar chikungunya u otras enfermedades similares.

Tratamiento

• No hay medicamentos antivirales para tratar la chikungunya.
• Hay medicamentos para reducir la fiebre y el dolor.

Curso de la enfermedad y sus consecuencias

• La mayoría de los pacientes se mejoran en una semana.
• Algunas personas pueden tener dolor en las articulaciones por más tiempo.
• Las personas con un riesgo mayor de enfermarse gravemente son los recién nacidos expuestos al virus durante el parto, las personas mayores de 65 años y aquellas con afecciones como presión arterial alta, diabetes o enfermedad cardíaca.
• Las muertes por la enfermedad son muy poco frecuentes.

Prevención

• Cambiar periódicamente el agua de floreros.
  
• Revisar y destapar las bajadas de agua pluvial.

• Colocar boca abajo los recipientes vacíos, para evitar acumulación de agua de lluvia.
  
• Desechar objetos inservibles que pueden acumular agua.

• Tapar los recipientes que usamos para almacenar agua.

• Disminuir su exposición a los mosquitos, utilice mallas metálicas o tela en las ventanas y puertas.

• Usar camisas de manga larga y pantalones largos; además de repelente contra mosquitos y zancudos.

• Si tiene bebes en su hogar, utilice pabellones protectores en su cuna.

• Vacíe el agua acumulada en los recipientes de áreas exteriores.

• Apoye los programas locales de control de mosquitos, permita que ingresen a su hogar para fumigar.

Las personas con un riesgo alto de enfermarse gravemente deben tratar de no viajar a zonas con brotes activos de chikungunya.

Si esta enfermo de chikungunya, evite que le piquen los mosquitos para ayudar a prevenir una mayor propagación del virus.

Recuerde que si previene y elimina los criaderos de mosquitos y zancudos, tendrá menos posibilidades de contagiarse con esta enfermedad.

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Fuente: CDC (Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos)

Qué Hacer en Caso de Quemaduras

Un riesgo latente en todo hogar y en el trabajo son los accidentes por quemaduras. Es uno de los accidentes más comunes, pero muchas veces no sabemos cómo prevenirlas y cómo reaccionar ante una emergencia de estas.

Debemos identificar las causas que pueden crear un accidente por quemaduras: el sol, el fuego, los químicos, la electricidad o los líquidos calientes. 

Agentes que Pueden Provocar Quemaduras

Sol 

Un baño de sol es necesario pero es importante cuidarnos de sus efectos, ya sea evitando el contacto directo con él a través de sombreros, gorras, ropa, permaneciendo a la sombra o utilizando bloqueador solar en la piel.

Fuego y líquidos calientes

La cocina es el lugar del hogar donde habita el fuego por excelencia. Evitar que los mangos de ollas estén al alcance de los niños. Cuidar que los fósforos o cerillos o encendedores no estén a la mano de los menores y cuidar que no haya fugas de gas es fundamental para prevenir incendios.

Electricidad

Revise que la instalación eléctrica de su casa esté en buenas condiciones, así como el funcionamiento de los electrodomésticos. Cuide no sobrecargas los enchufles y desconecte los aparatos que no este usando. No introduzca objetos metálicos en los enchufles y evite el contacto de los cables con agua.

Químicos

Sea muy cuidadoso en el manejo y almacenamiento de los productos químicos que tenga en su casa. Guarde bajo llave, en un lugar fresco y etiqueté adecuadamente. Cuando los vaya a usar, cuide que no entren en contacto directo con su piel. Use guantes o pinzas para manipularlos.

Tipos de Quemaduras

Las quemaduras pueden ser de primer, segundo y de tercer grado. Eso depende de la profundidad y no de qué tan dolorosas o extensas sean. 

Una quemadura de primer grado sólo afecta la capa exterior de la piel. La piel se pone seca, adolorida y sensible al tacto. Un ejemplo sería una quemadura de sol leve.

Una quemadura de segundo grado afecta varias capas de la piel. La piel se hincha, suelta líquido o se ampolla. 

Una quemadura de tercer grado afecta todas las capas de la piel y a veces también los tejidos y los órganos debajo de la piel. La piel se pone seca, de un color blanco pálido o negra como carbón. se hincha y a veces se abre. Los nervios se dañan o mueren. Por eso, puede que la persona no sienta mucho dolor, excepto en las orillas donde quizás haya quemaduras de segundo grado.

Como Evitar Accidentes en la Cocina

• Maneje los alimentos calientes con cuidado.
• Voltee los mangos de sartenes y ollas hacía la parte trasera de la estufa, esto evitara que los niños alcancen dichos trastos y se echen encima el contenido caliente.
• Si se enciende la grasa o lo que esté cocinando, ahogue el fuego con una toalla o con una tapa.
• Vigile a los niños en la cocina.

Quemaduras de Tercer Grado

Las quemaduras de tercer grado deben tratarse de inmediato. Usted puede iniciar el tratamiento en casa, mientras llega la asistencia médica:

• Asegúrese de que ya se haya extinguido el fuego que haya causado la quemadura.
• Llame a los bomberos (122 o 123)
• Acueste a la persona para que no caiga en estado de shock.
• Cubra la zona quemada con una sábana limpia.
• No unte pomadas ni medicamentos en la quemadura.

Quemaduras de Primer y Segundo Grado

• Ponga la quemadura debajo de la llave de agua y deje que le caiga agua fría suavemente hasta que se quite el dolor (10 a 30 minutos) El Agua fría es el mejor tratamiento inmediato para las quemaduras leves. El frío hace que baje la temperatura de la piel y que la quemadura sea menos grave. No use hielo ni agua helada; podrían lesionar la piel quemada aún más.
• Si se quema una extremidad, quítese los anillos, las pulseras, los relojes o los zapatos. Si la extremidad se hincha, será más difícil quitarse estas cosas después.
• Lave la zona de la quemadura con agua y jabón suave. Si la piel quemada o las ampollas se han abierto, será necesario cubrirlas con una gasa o un parche. Si no, es mejor que no cubra la quemadura, a menos que la talle la ropa. Si tiene que cubrir las quemaduras, utilice una gasa que no se pegue a la piel. No ponga la tela adhesiva para sujetar la gasa cerca de la quemadura. Tampoco enrolle una mano, una pierna o un brazo con tela adhesiva. Mantenga la gasa o el parche limpio y seco.
• No le ponga bálsamo, mantequilla, grasa, aceite, dentífrico o ungüento a una quemadura. Esos productos aumentan el riesgo de que la quemadura se infecte y no la ayudan a sanar.
• Después de que una quemadura leve haya sanado 2 o 3 días, póngale un poco de jugo de sabila (áloe)

Si hay Ampollas

• No reviente las ampollas. Si se revientan solas, deje que les caiga agua de la llave y lávelas con un jabón suave. Aplique pomada antibiótica y cubra la quemadura con un vendaje estéril. No toque la zona quemada con las manos ni con cualquier objeto que no haya sido esterilizado. Quite el vendaje todos los días, lave la zona quemada con jabón suave y vuelva a cubrirla.
• Tome ibuprofeno o acetaminofen para el dolor. La aspirina no es recomendable porque puede aumentar la hinchazón y el sangrado en la zona de la quemadura.

El dolor no debe durar más de 48 horas. Pero si aumenta el dolor, la hinchazón, si hay fiebre. Acuda al médico, puede ser que se le haya infectado la quemadura.

Quemaduras con Químicos

Las quemaduras químicas ocurren cuando una sustancia cáustica cae en la piel u ojos. Algunos ejemplos de esas sustancias son la gasolina, thinner y ciertos productos de limpieza. Los vapores de los productos químicos fuertes también pueden quemar o irritar los ojos, las vías respiratorias y los pulmones. Si un producto químico quema el ojo, éste se pondrá rojo y lagrimoso y quizás también sensible a la luz. Si el daño es grave, el ojo se verá blancuzco. La piel que se queme con un producto químico podría ponerse roja, tener ampollas o ponerse negra, dependiendo de qué tan fuerte sea el producto.

• Enjuáguese el ojo o la piel con agua de inmediato. Dese un baño de agua fría si se quemó la piel. Si se quemó el ojo, llene de agua un baño plástico y meta la cara en el agua. Ábrase y ciérrese el ojo con los dedos para que le entre agua en todas partes. O enjuáguese el ojo poniéndolo debajo de un chorro de agua.
• Siga enjuagándose de 15 a 20 minutos. Si el dolor no se ha quitado en 20 minutos, siga enjuagándose hasta que se le quite.

Llame inmediatamente a los bomberos (122 o 123) si le cae ácido u otra sustancia fuerte en el ojo. 

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